为促进学生在疫情防控期间居家健身，提升自身免疫力和保持身心健康，经研究决定于疫情防控期间，举办一校三地“居家健身，强健体魄”学生健身系列赛之一，即全员平板支撑大赛。让我们居家运动起来，为战胜疫情做出自己的贡献，“共为抗疫加油”。

一、主办单位

yh86银河国际体育运动委员会

二、承办单位

党委学生工作部、党委研究生工作部、校团委、yh86银河国际、威海校区体育教学部。

三、比赛时间

（一）各学院选拔赛：3月9---19日  

（二）各校区选拔赛：3月20--22日

（三）一校三地总决赛时间（待定）

四、参赛要求与条件

凡身体健康，具有正式学籍的在校学生均可报名参加，鼓励身体条件适合的同学积极参加(温馨提示：近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感者，可以不参加本次比赛）。

五、比赛规则

本次比赛为线上比赛，分为男、女两个组别，根据报名人数进行分组计时比赛，通过小组同步直播的方式进行，赛后所有参赛小组进行成绩汇总后决定总名次。

六、平板支撑动作比赛标准

正确动作：俯卧于地面，用前臂支撑；大臂与肩同宽，且与地面垂直；双手之间的距离与肩同宽，且手掌接触地面；双脚微微打开，腿伸直；身体呈一条直线（肩、髋、膝、踝、耳呈一条直线），身体全程静止。

失败判定：身体晃动、塌腰、抬臀。

七、比赛流程与做法

（一）第一阶段：各学院选拔赛

各学院需按照大赛规程，发动学院所有学生积极参赛。比赛分男、女生两个组别，先进行班级比赛，再进行年级比赛，最后进行全学院比赛。

1.各班级可建立男、女参赛QQ群，根据报名人数分组进行比赛，可以通过腾讯会议等视频通讯工具，进行比赛直播。年级赛、学院赛可参考班级赛做法，各学院根据自身情况制定统一要求。

2.学院负责人应全程监督，裁判员要公正执裁，裁判过程中要全程录像并认真记录每位参赛学生的比赛成绩，赛后按成绩进行排序并全院公告（备注：各学院负责人应完整保存班级比赛、年级比赛和全学院比赛的所有影像资料）。

（二）第二阶段：各校区选拔赛

1.各学院通过选拔，以学院为单位统一组织10名男生和10名女生参加第二阶段的比赛，各校区负责人及联系方式：（威海校区）展凯：18660388849；（青岛校区）张立平：13506415536；（济南校区）祝曦东：18805318588；

2.根据参赛学生人数进行分组比赛，裁判员以小组同步直播（腾讯会议）的方式进行比赛计时，全程录像，赛后成绩汇总，进行成绩公告；

3.所有参赛小组比赛结束后，进行成绩汇总，排列总名次并进行成绩公告。

（三）第三阶段：一校三地总决赛（比赛规程待定）

八、注意事项

（一）比赛前学生自行检查网络状况，保持网络畅通。如出现网络延迟等现象，经过比赛视频回放，进行核实，可重赛，原则上不能超过2次。

（二）把直播工具调试好位置（家人可协助），比赛时必须为水平拍摄角度，把整个身体侧面呈现在直播视频中，否则视为成绩无效。

（三）比赛前一定充分做好准备活动，比赛中若有身体不适情况出现（如心慌、气短、头晕等）请马上停止，进行观察，必要时及时就医。比赛后应进行拉伸放松。

九、成绩统计

（一）个人计时赛：在规定标准动作下，按支撑时间进行排名，可出现名次并列。

（二）团体总分：各学院参赛队员个人成绩相加，按总时间进行排名。

十、总决赛奖励办法

按决赛成绩分别按照参赛人数的10%、20%、30%、40%颁发一等奖、二等奖、三等奖和纪念奖。获奖者颁发个人证书和奖品。团体总分计入各学院2020年群众体育活动总成绩。

本规程解释权属yh86银河国际体育运动委员会，未尽事宜，另行通知。

yh86银河国际体育运动委员会

2020年3月1日